Escuchar el cuerpo — El inicio del camino del despertar – Raúl Navarro Zambra

Acerca de este curso

Fecha:
- Primera clase: martes 16 de junio.
- Segunda clase: jueves 18 de junio
Horario: Son dos horarios para tu comodidad.
- 13:00 hrs a 15:00 hrs Chile.
- 19:00 hrs a 21:00 hrs Chile.
Modalidad: online en vivo vía Zoom.
Duración: 4 a 5 horas aproximadamente.
Valor: $25.000 CLP o 30 USD/EUR

Acerca de este curso

Este taller abre el proceso del Método 3D desde la dimensión corporal. El cuerpo no está separado de ti. Cada tensión, incomodidad, cansancio, agitación o sensación interna puede ser comprendida como una señal que merece ser escuchada.

Muchas veces llamamos desconexión a lo que en realidad es una respuesta interna que no sabemos leer. Este taller te invita a observar esas señales con más calma, a reconocer cómo responde tu cuerpo frente a la vida cotidiana y a comenzar a ordenar esa información desde la presencia.

Contenido del curso

1. Bienvenida y apertura del espacio
Presentación del ciclo Método 3D. Sentido del primer taller dentro del proceso completo. Encuadre del taller como espacio educativo, experiencial y de bienestar integral. Acuerdos básicos para participar: respeto, escucha, ritmo personal y no forzar la experiencia.

Elemento 1

2. El cuerpo como mapa interno
Qué significa escuchar el cuerpo. Por qué el cuerpo no está desconectado, sino respondiendo. Diferencia entre “estar desconectado” y “no saber interpretar las señales corporales”. El cuerpo como espacio donde se expresan tensión, cansancio, incomodidad, energía y emoción.

3. Señales corporales y vida cotidiana
Cómo se manifiesta la sobrecarga en el cuerpo. Tensión, agitación, cansancio, respiración corta, presión, nudo en el pecho o abdomen. Cómo los estímulos externos pueden generar respuestas internas. La importancia de observar sin interpretar de inmediato.

4. Respiración consciente y presencia
La respiración como puente entre cuerpo, mente y emoción. Cómo la respiración permite volver al momento presente. Ejercicios simples de respiración para bajar el ritmo interno. Respiración consciente sin exigencia ni control excesivo.

5. Autoobservación corporal
Cómo observar el cuerpo sin juicio. Diferencia entre sentir y analizar. Práctica de escaneo corporal. Identificación de zonas de tensión, comodidad, incomodidad o vacío sensorial.

6. Cuerpo, mente y emoción como un sistema
Cómo el cuerpo expresa, la mente interpreta y la emoción informa. Por qué no trabajamos estas partes como elementos separados. La relación entre sensación corporal, pensamiento y respuesta interna. Introducción al Método 3D desde la experiencia del cuerpo.

Prácticas simples de regulación
Qué significa regularse desde una mirada de bienestar integral. Herramientas básicas para volver al cuerpo durante el día. Respiración, contacto corporal, postura, pausa consciente y enraizamiento. Cómo usar estas prácticas sin exigirte resultados inmediatos.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Elemento 1

4. Respiración consciente y presencia
La respiración como puente entre cuerpo, mente y emoción. Cómo la respiración permite volver al momento presente. Ejercicios simples de respiración para bajar el ritmo interno. Respiración consciente sin exigencia ni control excesivo.

5. Autoobservación corporal
Cómo observar el cuerpo sin juicio. Diferencia entre sentir y analizar. Práctica de escaneo corporal. Identificación de zonas de tensión, comodidad, incomodidad o vacío sensorial.

Prácticas simples de regulación
Qué significa regularse desde una mirada de bienestar integral. Herramientas básicas para volver al cuerpo durante el día. Respiración, contacto corporal, postura, pausa consciente y enraizamiento. Cómo usar estas prácticas sin exigirte resultados inmediatos.

Formación Maestría de Reiki (todos los niveles)

Formación Terapeuta Holístico

Habitar la emoción — Reconocer e integrar lo que sientes

Escuchar el cuerpo — El inicio del camino del despertar

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Elemento 1

4. Respiración consciente y presencia La respiración como puente entre cuerpo, mente y emoción. Cómo la respiración permite volver al momento presente. Ejercicios simples de respiración para bajar el ritmo interno. Respiración consciente sin exigencia ni control excesivo.

5. Autoobservación corporal Cómo observar el cuerpo sin juicio. Diferencia entre sentir y analizar. Práctica de escaneo corporal. Identificación de zonas de tensión, comodidad, incomodidad o vacío sensorial.

Prácticas simples de regulación Qué significa regularse desde una mirada de bienestar integral. Herramientas básicas para volver al cuerpo durante el día. Respiración, contacto corporal, postura, pausa consciente y enraizamiento. Cómo usar estas prácticas sin exigirte resultados inmediatos.

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La respiración como puente entre cuerpo, mente y emoción. Cómo la respiración permite volver al momento presente. Ejercicios simples de respiración para bajar el ritmo interno. Respiración consciente sin exigencia ni control excesivo.

5. Autoobservación corporal
Cómo observar el cuerpo sin juicio. Diferencia entre sentir y analizar. Práctica de escaneo corporal. Identificación de zonas de tensión, comodidad, incomodidad o vacío sensorial.

Prácticas simples de regulación
Qué significa regularse desde una mirada de bienestar integral. Herramientas básicas para volver al cuerpo durante el día. Respiración, contacto corporal, postura, pausa consciente y enraizamiento. Cómo usar estas prácticas sin exigirte resultados inmediatos.