Habitar la emoción — Reconocer e integrar lo que sientes – Raúl Navarro Zambra

Acerca de este curso

Fecha:
- Primera clase: martes 30 de junio.
- Segunda clase: jueves 02 de julio.
Horario: Son dos horarios para tu comodidad.
- 13:00 hrs a 15:00 hrs Chile.
- 19:00 hrs a 21:00 hrs Chile.
Modalidad: online en vivo vía Zoom.
Duración: 4 a 5 horas aproximadamente.
Valor: $25.000 CLP o 30 USD/EUR

Acerca de este curso

La emoción no es un problema. Es información, movimiento y experiencia interna. El conflicto aparece cuando no sabemos qué hacer con lo que sentimos, cuando lo evitamos, lo reprimimos, lo justificamos o nos dejamos arrastrar por ello.

Este taller no busca forzar procesos ni entrar en experiencias que no estés preparado para mirar. Busca abrir un espacio seguro, respetuoso y progresivo para reconocer lo que sientes, observar cómo se manifiesta en el cuerpo y comenzar a relacionarte con tu mundo emocional desde mayor presencia.

Aquí no se trata de controlar lo que sientes. Se trata de darle espacio, escucharlo con más claridad y permitir que esa información interna pueda integrarse en tu experiencia.

Contenido del curso

1. Bienvenida y apertura del espacio
Presentación del tercer taller dentro del Ciclo Método 3D. Breve integración de los talleres anteriores: escuchar el cuerpo y observar la mente. Encuadre del taller como espacio educativo, experiencial y de bienestar integral. Acuerdos básicos: respeto, cuidado personal, no forzar, participación voluntaria y derecho a pausar cuando sea necesario.

2. La emoción no es el problema
Comprender la emoción como información interna, movimiento y experiencia. Diferencia entre sentir una emoción, evitarla, controlarla o dejarse arrastrar por ella. La emoción como una señal que muestra algo que necesita ser reconocido.

3. Cómo se manifiesta la emoción en el cuerpo
Relación entre emoción y sensación corporal. Cómo pueden aparecer presión, nudo, calor, frío, inquietud, cansancio o bloqueo. La importancia de observar la emoción desde el cuerpo, sin interpretarla de inmediato desde la mente.

4. La mente interpretando la emoción
Cómo la mente intenta explicar lo que sentimos. Diferencia entre la emoción real y la historia que construimos alrededor de ella. Cómo una emoción puede activar pensamientos de culpa, miedo, rechazo, exigencia o defensa.

5. Dar espacio a lo que sientes
Qué significa dar espacio a una emoción. No es dejarse llevar, no es dramatizar, no es reprimir. Es aprender a observarla, respirarla y acompañarla con presencia. Cómo permitir que una emoción tenga lugar sin convertirla en identidad.

6. Escritura consciente e integración emocional
La escritura como herramienta de claridad interna. Cómo escribir lo que se siente sin buscar respuestas inmediatas. Preguntas de exploración: ¿qué estoy sintiendo?, ¿dónde lo siento?, ¿qué necesita ser escuchado?, ¿qué estoy evitando mirar?, ¿qué puedo ofrecerme ahora?

7. Práctica guiada de presencia emocional
Práctica suave para reconocer una emoción actual, ubicarla en el cuerpo, respirar hacia esa zona y observar qué información aparece. El foco no está en intensificar, sino en acompañar la experiencia desde calma y presencia.

8. Autocuidado y límites internos
Cómo acompañarse después de un proceso emocional. La importancia de no exigirse resolver todo en un solo momento. Señales de pausa, descanso, hidratación, silencio y contención personal. Cómo respetar el propio ritmo.

9. Integración personal
Qué emoción se hizo visible. Qué señal corporal apareció. Qué interpretación mental estaba asociada. Qué necesito escuchar de mí. Qué práctica puedo llevar a mi vida diaria para acompañarme mejor.

10. Cierre del taller
Síntesis de lo vivido. Relación con el siguiente taller: Conectar con tu esencia. Cómo después de escuchar el cuerpo, observar la mente y dar espacio a la emoción, se abre la posibilidad de integrar desde una conciencia más profunda. Preguntas finales e invitación a continuar el ciclo completo.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.

Acerca de este curso

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

2. La emoción no es el problema
Comprender la emoción como información interna, movimiento y experiencia. Diferencia entre sentir una emoción, evitarla, controlarla o dejarse arrastrar por ella. La emoción como una señal que muestra algo que necesita ser reconocido.

3. Cómo se manifiesta la emoción en el cuerpo
Relación entre emoción y sensación corporal. Cómo pueden aparecer presión, nudo, calor, frío, inquietud, cansancio o bloqueo. La importancia de observar la emoción desde el cuerpo, sin interpretarla de inmediato desde la mente.

4. La mente interpretando la emoción
Cómo la mente intenta explicar lo que sentimos. Diferencia entre la emoción real y la historia que construimos alrededor de ella. Cómo una emoción puede activar pensamientos de culpa, miedo, rechazo, exigencia o defensa.

5. Dar espacio a lo que sientes
Qué significa dar espacio a una emoción. No es dejarse llevar, no es dramatizar, no es reprimir. Es aprender a observarla, respirarla y acompañarla con presencia. Cómo permitir que una emoción tenga lugar sin convertirla en identidad.

7. Práctica guiada de presencia emocional
Práctica suave para reconocer una emoción actual, ubicarla en el cuerpo, respirar hacia esa zona y observar qué información aparece. El foco no está en intensificar, sino en acompañar la experiencia desde calma y presencia.

8. Autocuidado y límites internos
Cómo acompañarse después de un proceso emocional. La importancia de no exigirse resolver todo en un solo momento. Señales de pausa, descanso, hidratación, silencio y contención personal. Cómo respetar el propio ritmo.

9. Integración personal
Qué emoción se hizo visible. Qué señal corporal apareció. Qué interpretación mental estaba asociada. Qué necesito escuchar de mí. Qué práctica puedo llevar a mi vida diaria para acompañarme mejor.

Escuchar el cuerpo — El inicio del camino del despertar

Formación Maestría de Reiki (todos los niveles)

Ordenar la mente — Comprender cómo interpretas lo que vives

Habitar la emoción — Reconocer e integrar lo que sientes

Acerca de este curso

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

2. La emoción no es el problema Comprender la emoción como información interna, movimiento y experiencia. Diferencia entre sentir una emoción, evitarla, controlarla o dejarse arrastrar por ella. La emoción como una señal que muestra algo que necesita ser reconocido.

3. Cómo se manifiesta la emoción en el cuerpo Relación entre emoción y sensación corporal. Cómo pueden aparecer presión, nudo, calor, frío, inquietud, cansancio o bloqueo. La importancia de observar la emoción desde el cuerpo, sin interpretarla de inmediato desde la mente.

4. La mente interpretando la emoción Cómo la mente intenta explicar lo que sentimos. Diferencia entre la emoción real y la historia que construimos alrededor de ella. Cómo una emoción puede activar pensamientos de culpa, miedo, rechazo, exigencia o defensa.

5. Dar espacio a lo que sientes Qué significa dar espacio a una emoción. No es dejarse llevar, no es dramatizar, no es reprimir. Es aprender a observarla, respirarla y acompañarla con presencia. Cómo permitir que una emoción tenga lugar sin convertirla en identidad.

7. Práctica guiada de presencia emocional Práctica suave para reconocer una emoción actual, ubicarla en el cuerpo, respirar hacia esa zona y observar qué información aparece. El foco no está en intensificar, sino en acompañar la experiencia desde calma y presencia.

8. Autocuidado y límites internos Cómo acompañarse después de un proceso emocional. La importancia de no exigirse resolver todo en un solo momento. Señales de pausa, descanso, hidratación, silencio y contención personal. Cómo respetar el propio ritmo.

9. Integración personal Qué emoción se hizo visible. Qué señal corporal apareció. Qué interpretación mental estaba asociada. Qué necesito escuchar de mí. Qué práctica puedo llevar a mi vida diaria para acompañarme mejor.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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2. La emoción no es el problema
Comprender la emoción como información interna, movimiento y experiencia. Diferencia entre sentir una emoción, evitarla, controlarla o dejarse arrastrar por ella. La emoción como una señal que muestra algo que necesita ser reconocido.

3. Cómo se manifiesta la emoción en el cuerpo
Relación entre emoción y sensación corporal. Cómo pueden aparecer presión, nudo, calor, frío, inquietud, cansancio o bloqueo. La importancia de observar la emoción desde el cuerpo, sin interpretarla de inmediato desde la mente.

4. La mente interpretando la emoción
Cómo la mente intenta explicar lo que sentimos. Diferencia entre la emoción real y la historia que construimos alrededor de ella. Cómo una emoción puede activar pensamientos de culpa, miedo, rechazo, exigencia o defensa.

5. Dar espacio a lo que sientes
Qué significa dar espacio a una emoción. No es dejarse llevar, no es dramatizar, no es reprimir. Es aprender a observarla, respirarla y acompañarla con presencia. Cómo permitir que una emoción tenga lugar sin convertirla en identidad.

7. Práctica guiada de presencia emocional
Práctica suave para reconocer una emoción actual, ubicarla en el cuerpo, respirar hacia esa zona y observar qué información aparece. El foco no está en intensificar, sino en acompañar la experiencia desde calma y presencia.

8. Autocuidado y límites internos
Cómo acompañarse después de un proceso emocional. La importancia de no exigirse resolver todo en un solo momento. Señales de pausa, descanso, hidratación, silencio y contención personal. Cómo respetar el propio ritmo.

9. Integración personal
Qué emoción se hizo visible. Qué señal corporal apareció. Qué interpretación mental estaba asociada. Qué necesito escuchar de mí. Qué práctica puedo llevar a mi vida diaria para acompañarme mejor.