Ordenar la mente — Comprender cómo interpretas lo que vives – Raúl Navarro Zambra

Acerca de este curso

Fecha:
- Primera clase: martes 23 de junio.
- Segunda clase: jueves 25 de junio
Horario: Son dos horarios para tu comodidad.
- 13:00 hrs a 15:00 hrs Chile.
- 19:00 hrs a 21:00 hrs Chile.
Modalidad: online en vivo vía Zoom.
Duración: 4 a 5 horas aproximadamente.
Valor: $25.000 CLP o 30 USD/EUR

Acerca de este curso

La mente no es el problema. La mente intenta ordenar la experiencia. El conflicto aparece cuando vivimos atrapados en pensamientos automáticos, creencias no observadas y formas repetidas de interpretar lo que ocurre.

Muchas veces lo que sentimos como confusión o ruido interno surge cuando la mente intenta explicar algo que el cuerpo ya está expresando. Por eso, después de escuchar el cuerpo, necesitamos observar la mente. No para controlarla, sino para comprender cómo está interpretando la experiencia.

Contenido del curso

1. Bienvenida y apertura del espacio
Presentación del segundo taller dentro del Ciclo Método 3D. Breve integración del Taller 1: escuchar el cuerpo como primer paso del proceso. Encuadre del taller como espacio educativo, experiencial y de bienestar integral. Acuerdos básicos: respeto, escucha, ritmo personal, honestidad interna y no forzar respuestas.

2. La mente no es el problema
Comprender que la mente no es enemiga. La mente intenta ordenar la experiencia. El conflicto aparece cuando no observamos cómo interpreta lo que vivimos. Diferencia entre pensar, sobrepensar y observar el pensamiento. La importancia de dejar de luchar con la mente y empezar a comprenderla.

3. Pensamiento automático y ruido interno
Qué es el pensamiento automático. Cómo aparecen pensamientos repetitivos, anticipaciones, dudas o interpretaciones rápidas. Cómo el ruido mental puede aumentar cuando el cuerpo está activado o cuando la emoción no ha sido reconocida. Diferencia entre una observación real y una interpretación automática.

4. Creencias y narrativas internas
Qué es una creencia desde una mirada simple y práctica. Cómo una creencia influye en la forma de interpretar la vida. Frases internas que se repiten: “no puedo”, “no soy suficiente”, “me van a rechazar”, “siempre me pasa lo mismo”. Cómo estas narrativas condicionan decisiones, relaciones y respuestas internas.

5. La relación entre cuerpo, mente y emoción
Cómo el cuerpo expresa, la mente interpreta y la emoción informa. Cómo una sensación corporal puede ser interpretada por la mente como amenaza, rechazo, fracaso o pérdida. La importancia de mirar el sistema completo antes de sacar conclusiones internas. Introducción a la observación 3D: qué siento, qué pienso, qué emoción aparece.

6. Autoobservación mental
Cómo observar la mente sin identificarse completamente con ella. Diferencia entre “soy esto que pienso” y “estoy observando este pensamiento”. Práctica de distancia interna. Crear un espacio entre pensamiento y respuesta.

7. Patrones mentales repetitivos
Cómo reconocer patrones en la forma de pensar. Pensamientos de comparación, culpa, exigencia, miedo, control o anticipación. Cómo detectar cuándo una idea se repite en distintos momentos de la vida. El patrón como una señal, no como una condena.

8. Claridad interna y nueva dirección
Cómo pasar del ruido mental a una observación más clara. Preguntas para ordenar la mente: ¿esto es un hecho o una interpretación? ¿qué estoy suponiendo? ¿qué necesita realmente mi cuerpo? ¿qué emoción está presente? ¿qué respuesta sería más consciente? Construcción de una frase interna más ordenadora.

9. Integración personal
Qué descubrí de mi mente. Qué pensamiento suelo creer sin cuestionar. Qué patrón comienza a hacerse visible. Qué puedo observar antes de reaccionar. Qué nueva frase interna quiero comenzar a practicar.

10. Cierre del taller
Síntesis de lo vivido. Relación con el siguiente taller: Habitar la emoción. Cómo después de escuchar el cuerpo y observar la mente, podemos comenzar a dar espacio a lo que sentimos. Preguntas finales e invitación a continuar el ciclo completo.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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Acerca de este curso

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

6. Autoobservación mental
Cómo observar la mente sin identificarse completamente con ella. Diferencia entre “soy esto que pienso” y “estoy observando este pensamiento”. Práctica de distancia interna. Crear un espacio entre pensamiento y respuesta.

7. Patrones mentales repetitivos
Cómo reconocer patrones en la forma de pensar. Pensamientos de comparación, culpa, exigencia, miedo, control o anticipación. Cómo detectar cuándo una idea se repite en distintos momentos de la vida. El patrón como una señal, no como una condena.

9. Integración personal
Qué descubrí de mi mente. Qué pensamiento suelo creer sin cuestionar. Qué patrón comienza a hacerse visible. Qué puedo observar antes de reaccionar. Qué nueva frase interna quiero comenzar a practicar.

10. Cierre del taller
Síntesis de lo vivido. Relación con el siguiente taller: Habitar la emoción. Cómo después de escuchar el cuerpo y observar la mente, podemos comenzar a dar espacio a lo que sentimos. Preguntas finales e invitación a continuar el ciclo completo.

Formación Maestría de Reiki (todos los niveles)

Habitar la emoción — Reconocer e integrar lo que sientes

Conectar con tu esencia — Abrir tu medicina interior

Ordenar la mente — Comprender cómo interpretas lo que vives

Acerca de este curso

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

6. Autoobservación mental Cómo observar la mente sin identificarse completamente con ella. Diferencia entre “soy esto que pienso” y “estoy observando este pensamiento”. Práctica de distancia interna. Crear un espacio entre pensamiento y respuesta.

7. Patrones mentales repetitivos Cómo reconocer patrones en la forma de pensar. Pensamientos de comparación, culpa, exigencia, miedo, control o anticipación. Cómo detectar cuándo una idea se repite en distintos momentos de la vida. El patrón como una señal, no como una condena.

9. Integración personal Qué descubrí de mi mente. Qué pensamiento suelo creer sin cuestionar. Qué patrón comienza a hacerse visible. Qué puedo observar antes de reaccionar. Qué nueva frase interna quiero comenzar a practicar.

10. Cierre del taller Síntesis de lo vivido. Relación con el siguiente taller: Habitar la emoción. Cómo después de escuchar el cuerpo y observar la mente, podemos comenzar a dar espacio a lo que sentimos. Preguntas finales e invitación a continuar el ciclo completo.

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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6. Autoobservación mental
Cómo observar la mente sin identificarse completamente con ella. Diferencia entre “soy esto que pienso” y “estoy observando este pensamiento”. Práctica de distancia interna. Crear un espacio entre pensamiento y respuesta.

7. Patrones mentales repetitivos
Cómo reconocer patrones en la forma de pensar. Pensamientos de comparación, culpa, exigencia, miedo, control o anticipación. Cómo detectar cuándo una idea se repite en distintos momentos de la vida. El patrón como una señal, no como una condena.

9. Integración personal
Qué descubrí de mi mente. Qué pensamiento suelo creer sin cuestionar. Qué patrón comienza a hacerse visible. Qué puedo observar antes de reaccionar. Qué nueva frase interna quiero comenzar a practicar.

10. Cierre del taller
Síntesis de lo vivido. Relación con el siguiente taller: Habitar la emoción. Cómo después de escuchar el cuerpo y observar la mente, podemos comenzar a dar espacio a lo que sentimos. Preguntas finales e invitación a continuar el ciclo completo.